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Frauen-Yoga
Kursdetails
Aurolzmünster
05.10.2020
8:15

Für alle Frauen, die achtsam und gestärkt den Tag beginnen möchten

Bei dieser behutsamen Morgenpraxis kommt jede in den Genuss von frischem Schwung und neuer Energie. Mit ausgewählten Asanas sowie Atem- und Meditationsübungen speziell für Frauen (beispielsweise aus Hormon-, Luna- und typgerechtem Yoga) beginnst du den Tag achtsam und setzt so den Grundstein für das positive Erleben des neuen Tages.

Diese klassische Hatha-Yoga-Praxis mit kleinen dynamischen Sequenzen ist auch für Anfängerinnen wunderbar geeignet. Es ist genug Raum, um auf individuelle Bedürfnisse einzugehen.

Anmeldung: hier lang
Kursort:
SeyringerGut, Aurolzmünster
Termine: 8 Einheiten von 5. Oktober bis 7. Dezember (keine Einheiten am 26.10. und 2.11.)
Kurszeiten: immer montags von 8:15-9:15
Preis: € 80,-
Mitzubringen: Handtuch, Trinkflasche und bequeme Sportkleidung. Yogamatten kannst du gegen eine kleine Gebühr vor Ort ausborgen – oder du bringst ganz einfach deine eigene mit.

Schwangeren-Yoga
Kursdetails
Ried im Innkreis
06.10.2020
17:30

Für werdende Mamas

Die wunderbare Zeit mit Babybauch verfliegt viel zu schnell. Wenn du diese intensive Zeit ganz bewusst genießen und zudem auf sanfte Weise etwas für deine Fitness tun möchtest, ist Yoga perfekt für dich. Die praktizierten Übungen lindern kleine Beschwerden, machen dich gelassener und bereiten dich auf die Geburt vor. Das Schöne daran: Indem du dir Zeit nimmst, deinen veränderten Körper wahrzunehmen, in dich hinein zu spüren und dich mit deinem Baby zu verbinden, wird eure Beziehung schon vor der Geburt gefestigt.
Sunshine Yoga für werdende Mamas kann in jeder Phase der Schwangerschaft ausgeübt werden. Wenn es Komplikationen in der Schwangerschaft gab/gibt oder du spezielle Fragen hast, berate ich dich natürlich gerne persönlich.

Anmeldung: hier lang
Kursort:
 Union Sportzentrum, Griesgasse 8, 4910 Ried im Innkreis
Termine: 10 Einheiten von 6. Oktober bis 22. Dezember (keine Einheiten am 24.11. und 8.12.)
Kurszeiten: immer dienstags von 17:30-18:30
Preis: € 100,-
Mitzubringen: Handtuch, Trinkflasche, bequeme Sportkleidung. Schuhe sind nicht erforderlich. Matten und Blöcke kannst du kostenlos vor Ort ausborgen.

Mama-Baby-Yoga
Kursdetails
Ried im Innkreis
07.10.2020
15:00

Für Mamas und Babys

Du möchtest dir und deinem Baby Gutes tun? Ihr wollt zusammen eine schöne Zeit genießen und eure Beziehung vertiefen? Gleichzeitig wünschst du dir, dass du nach der Geburt wieder in Schwung kommst und fitter wirst? Dann ist dieser Kurs perfekt für euch. Neben Rückbildungsyoga und Entspannungsübungen für Mamas werden wir auch Yoga-Übungen für Babys erlernen. Der Kurs richtet sich an Mütter mit Kindern ab 6 Wochen bis ins Krabbelalter. Nach einem Kaiserschnitt oder einer Geburt mit Komplikationen solltest du deinem Körper etwas mehr Ruhe gönnen, ehe du mit einem Kurs beginnst. Über den richtigen Zeitpunkt informiere ich dich gerne persönlich.

Anmeldung: hier lang
Kursort:
 Eltern-Kind-Zentrum, Riedholzstraße 17, 4910 Ried im Innkreis
Termine: 8 Einheiten von 7. Oktober bis 2. Dezember
Kurszeiten: immer mittwochs von 15:00-16:00
Preis: € 96,-
Mitzubringen: Handtuch, Trinkflasche und bequeme Sportkleidung für dich. Decke, Lieblingsspielzeug, Essen/Trinken und bequeme Kleidung für dein Baby. Yogamatten kannst du kostenlos vor Ort ausborgen.

Yoga für alle
Kursdetails
Ried im Innkreis
06.10.2020
20:00

Für alle, die Sunshine Yoga pur genießen wollen

Du hast schon mal Yoga-Luft geschnuppert? Oder bist du ganz neu auf der Matte? Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga lieben lernen möchten. Sunshine Yoga ist ein harmonischer Mix aus verschiedenen Yoga-Stilen und bietet dir mal kraftvollere, mal sanftere Praxis. Neben Körperübungen wirst du in diesen 60 Minuten auch Atem- und Entspannungsübungen praktizieren. Damit lässt du den Tag wunderbar ausklingen und tankst Energie für alles, was vor dir liegt.

Anmeldung: hier lang
Kursort:
Union Sportzentrum, Griesgasse 8, 4910 Ried im Innkreis
Termine: 10 Einheiten von 6. Oktober bis 22. Dezember (keine Einheiten am 24.11. und 8.12.)
Kurszeit: immer dienstags von 20:00-21:00
Preis: € 100,-
Mitzubringen: Handtuch, Trinkflasche, bequeme Sportkleidung. Schuhe sind nicht erforderlich. Matten kannst du kostenlos vor Ort ausborgen.

Yoga intensiv
Kursdetails
Obernberg am Inn
07.10.2020
19:30

Für ambitionierte Einsteiger & Fortgeschrittene

Du hast schon mal Yoga-Luft geschnuppert und möchtest deine Praxis vertiefen? Oder ist Yoga schon seit langem ein wichtiger Teil deines Lebens, du sehnst dich aber nach neuen Inputs? Vielleicht bist du aber auch ein motivierter Yoga-Neuling? Dann ist dieser Kurs das Richtige für dich. Die Basics sind ebenso dabei wie anspruchsvollere Asanas. Das meiste wird im Flow, also dynamisch-fließend, praktiziert. Zudem kannst du in verschiedene Yoga-Stile hinenschnuppen. Natürlich stehen auch Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditationen auf dem Programm – damit bei aller Anstrengung das Zur-Ruhe-Kommen nicht zu kurz kommt.

Anmeldung: hier lang
Kursort:
Pfarrsaal, Kirchenplatz 8, 4982 Obernberg am Inn
Termine: 10 Einheiten von 7. Oktober bis 16. Dezember (keine Einheit am 11. November)
Kurszeit: immer mittwochs von 19:30-20:30
Preis: € 100,-
Mitzubringen: Handtuch, Trinkflasche, bequeme Sportkleidung. Schuhe sind nicht erforderlich. Matten und Blöcke kannst du kostenlos vor Ort ausborgen.

Vinyasa Flow Yoga
Kursdetails
Ried im Innkreis
06.10.2020
18:45-19:45

Für alle, die den „Flow“ genießen wollen

Du hast schon mal Yoga-Luft geschnuppert und möchtest deine Praxis vertiefen? Oder bist du noch nicht lange auf der Matte, aber sportlich und motiviert, etwas Kraftvolleres auszuprobieren? Dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Auf dem Programm steht eine dynamisch fließende, mitunter recht anspruchsvolle Praxis, die dich zum Schwitzen bringen wird, sowie ausgleichende Atem- und Entspannungsübungen. Der Alltag ist dann gaaanz weit weg. Und noch lange nach diesen Einheiten wirst du das Gefühl genießen, im Flow zu sein.

Anmeldung: hier lang
Kursort:
 Union Sportzentrum, Griesgasse 8, 4910 Ried im Innkreis
Termine: 10 Einheiten von 6. Oktober bis 22. Dezember (keine Einheiten am 24.11. und 8.12.)
Kurszeit: immer dienstags von 18:45-19:45
Preis: € 100,-
Mitzubringen: Handtuch, Trinkflasche, bequeme Sportkleidung. Schuhe sind nicht erforderlich. Matten kannst du kostenlos vor Ort ausborgen.

Workshop: Mein Geburtsbericht
Kursdetails
Aurolzmünster
14.11.2020

Mein Geburtsbericht: Erinnern, schreiben, loslassen

Etwas Erlebtes niederzuschreiben, ist ein ungemein befreiender Akt des Verarbeitens und Loslassens. Gleichzeitig kann es dir helfen, dich später – wenn du möchtest –  wieder leichter an dieses atemberaubende Abenteuer der Geburt zu erinnern. Es fällt dir schwer, deine Erlebnisse niederzuschreiben? Als Texterin und Bloggerin (Eins. Kinder, Karriere und das Glück im Herzen.) begleite ich dich mit praktischen Tipps und nützlichen Übungen auf dem Weg zum persönlichen Geburtsbericht.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass dieser Schreibprozess mit vielen kleinen und großen Emotionen verbunden sein kann. Damit du ganzheitlich erleichtert nach Hause gehst, umrahmen deshalb Mentaltechniken sowie Atem-, Meditations- und Körperübungen aus dem Yoga diesen Tagesworkshop.

Inhalte: Atem- und Meditationsübungen zum Erinnern und Konzentrieren; Hatha Yoga, um dich mit deinem Körper zu verbinden; Kreativitätstechniken, um in den Schreibprozess einzutauchen; Verfassen deines persönlichen Geburtsberichts)

Ideal …

… wenn du dich auch später noch an Details der Geburt erinnern möchtest

… wenn du wieder schwanger bist und das Erlebte loslassen möchtest, um das Neue ganz annehmen zu können

… nach intensiven Geburtserlebnissen, die du bereits gut verarbeitet hast, aber noch nicht ganz loslassen konntest

Ort: SeyringerGut Aurolzmünster
Zeit & Preis: werden noch bekanntgegeben
Teilnehmer*innen: entspannte Kleingruppe mit maximal 8 Teilnehmerinnen
Anmeldung: demnächst hier

Hinweis: Als Yoga- und Mentaltrainerin kann ich dir beispielsweise im Falle eines Geburtstraumas keine psychologische Beratung bieten. Dieser Workshop ist aber eine gute Ergänzung zu anderen Behandlungen.