Aktuelle Termine Kurse, Workshops & mehr

Geburt verarbeiten & positiv integrieren
Kursdetails
Aurolzmünster
11.06.2021
18:00

Erschöpfung, Schmerz und Sorge, Glück, Liebe und Urkraft: Vielfältige Empfindungen sind mit dem Geburtserlebnis verbunden. Nicht alles speichern wir als positive Erinnerung ab. Du möchtest bestimmte Aspekte nochmals anschauen, um die Geburt deines Kindes leichter verarbeiten zu können? Mit diesem Seminar bieten wir dir – neben ganzheitlichen Methoden – einen sicheren, liebevollen Rahmen in der Kleingruppe und eine professionelle Begleitung.

 

Yoga- & Mentaltraining

Die Geburt wird mit allen Sinnen erlebt und im Körper abgespeichert. Was sich später schwer in Worte fassen lässt, darf über den Körper ausgedrückt werden. Dabei arbeiten wir sowohl mit Bewegung als auch mit Tiefenentspannung. Ergänzend wenden wir mentale Techniken an, damit du dich von Altem befreien und frei werden kannst für das Jetzt.

 

Kunsttherapie

Mit kunsttherapeutischen Methoden kommen wir den Emotionen auf seelischer Ebene auf die Spur. Dazu braucht es weder Talent noch Erfahrung, denn der kreative Ausdruck wird ganz von selbst aus deinem Inneren entstehen. So werden unterdrückte Emotionen behutsam freigelegt, um angesehen und verarbeitet werden zu können.

 

Möchtest auch du dein Geburtserlebnis positiv integrieren?

Dann freuen wir uns auf deine Anmeldung: Hier lang

 

Termin:

Freitag, 11. Juni 2021, 18 – 20 Uhr
Samstag, 12. Juni 2021, 8.30 – 16 Uhr

 

Ort: SeyringerGut, Aurolzmünster

 

Preis: € 180,-

 

Leiterinnen:

Nadja Parisi, Kunsttherapeutin & psychologische Beraterin in Ausbildung unter Supervision, www.kunsttherapie-nadja.at

Und ich 🙂 Autorin, Logotherapeutin in Ausbildung, Yoga- & Mentaltrainerin

Zur Ruhe kommen
Kursdetails
online (live + Aufzeichnung)
13.04.2021
19:15

Loslassen, entspannen, regenerieren 

Diese Einheit unterstützt dich dabei, körperlichen, emotionalen und mentalen Stress abzubauen. Du kannst nach einem anstrengenden Tag schwer abschalten? Entscheidungen, Veränderungen oder eine aktuell schwierige Situation setzen dich unter Druck? Diese Stunde liefert dir einen harmonischen Übungsmix, um zur Ruhe zu kommen, leichter in den Schlaf zu finden und mit gelassenem Schwung den neuen Tag zu beginnen.

Ich greife dabei auf meine umfassende Erfahrung aus den yogatherapeutischen Einzeltrainings zurück – bestimmt sind auch für dein persönliches Wohlbefinden wertvolle Impulse dabei.

Nach der Live-Einheit via Zoom erhältst du die Aufzeichnung zum Herunterladen. Das Video wandert dann direkt in deine Notfallapotheke und steht immer zur Verfügung, wenn dein Körper und Geist Aufmerksamkeit brauchen.

Eine Live-Teilnahme ist nicht erforderlich; das Video bekommen alle, die angemeldet sind.

Anmeldunghier lang

Energieausgleich: € 18,-

Termin: 13. April 2021 von 19.15-20.45 Uhr

Weitere Einheiten aus der Notfallapotheken-Serie: Zwischen 23. März und 27. April liefere ich dir wöchentlich zu verschiedenen Themen yogatherapeutische Einheiten für deine Notfallapotheke.

Mitzubringen: Yoga- oder Trainingsmatte, PC/Tablet/Smartphone mit stabiler Internetverbindung, bequeme Kleidung, Trinkflasche, einen gemütlichen Ort, wo du dich wohlfühlst und halbwegs ungestört bist.

Schwangeren-Yoga (Kurs)
Kursdetails
online (live + Aufzeichnung)
23.03.2021
18:00

Für werdende Mamas

Die wunderbare Zeit mit Babybauch verfliegt viel zu schnell. Wenn du diese intensive Zeit ganz bewusst genießen und zudem auf sanfte Weise etwas für deine Fitness tun möchtest, ist Yoga perfekt für dich. Die praktizierten Übungen lindern kleine Beschwerden, machen dich gelassener und bereiten dich auf die Geburt vor. Das Schöne daran: Indem du dir Zeit nimmst, deinen veränderten Körper wahrzunehmen, in dich hinein zu spüren und dich mit deinem Baby zu verbinden, wird eure Beziehung schon vor der Geburt gefestigt.

Sunshine Yoga für werdende Mamas kann in jeder Phase der Schwangerschaft ausgeübt werden. Wenn es Komplikationen in der Schwangerschaft gab/gibt oder du spezielle Fragen hast, berate ich dich natürlich gerne persönlich.

Während des Kurses kannst du jederzeit Fragen stellen oder Übungswünsche einbringen; diese berücksichtige ich gerne bei der Stundenvorbereitung.

Anmeldung: hier lang

Energieausgleich: 60,-

Kurszeit: immer dienstags von 18-19 Uhr

Termine: 6 Einheiten, 23. März – 27. April 2021. Jede Einheit wird aufgezeichnet; die Videos kannst du im Anschluss herunterladen und jederzeit nochmals machen.

Mitzubringen: Yoga- oder Trainingsmatte, PC/Tablet/Smartphone mit stabiler Internetverbindung, bequeme Kleidung, Trinkflasche, einen gemütlichen Ort, wo du dich wohlfühlst und halbwegs ungestört bist.

Yoga im Wochenbett
Kursdetails
online (live + Aufzeichnung)
26.04.2021
19:15

Regeneration und sanfte Stärkung kurz nach der Geburt

Was für eine besondere Zeit! Wunderschön – aber auch ganz schön intensiv auf allen Ebenen. In ganzheitlich gestalteten 45 Minuten widmen wir uns deiner Regeneration. Auch für sanft Aufbauende Übungen für Bauch, Beckenboden und Rücken nehmen wir uns Zeit. Wir üben ganz sanft und schonend, sodass du gleich nach der Geburt damit beginnen kannst, wenn du Lust dazu hast. Die Geburt verlief kompliziert? Du hast Beschwerden? Im Zweifelsfall kontaktiere mich direkt oder frage deine Hebamme oder deine Ärztin/deinen Arzt.

Ich greife für diese Einheit auf meine umfassende Erfahrung aus den yogatherapeutischen Einzeltrainings und der Zeit nach meinen beiden Geburten zurück – bestimmt sind auch für dein persönliches Wohlbefinden wertvolle Impulse dabei.

Nach der Live-Einheit via Zoom erhältst du die Aufzeichnung zum Herunterladen. Das Video wandert dann direkt in deine Notfallapotheke und steht immer zur Verfügung, wenn dein Körper Aufmerksamkeit braucht. So kannst du die Sequenz auch immer wieder während des Wochenbetts üben.

Eine Live-Teilnahme ist nicht erforderlich; das Video bekommen alle, die angemeldet sind.

Anmeldunghier lang

Energieausgleich: € 10,-

Termin: 26. April 2021 von 19.15-20.00 Uhr

Weitere Einheiten aus der Notfallapotheken-Serie: Zwischen 23. März und 27. April liefere ich dir wöchentlich zu verschiedenen Themen yogatherapeutische Einheiten für deine Notfallapotheke.

Mitzubringen: Yoga- oder Trainingsmatte, PC/Tablet/Smartphone mit stabiler Internetverbindung, bequeme Kleidung, Trinkflasche, einen gemütlichen Ort, wo du dich wohlfühlst und halbwegs ungestört bist.

Rückbildungs-Yoga
Kursdetails
Video-Paket
jederzeit

Für Mamas, die sich nach der Geburt Gutes tun möchten

Du möchtest nach der Schwangerschaft und Geburt wieder zu Kräften kommen und deinen Körper in der Rückbildungszeit unterstützen? Bei diesem Paket an Aufzeichnungen aus den letzten Online-Kursen erwarten dich Rückbildungsyoga und Entspannungsübungen, die du ganz flexibel jederzeit machen kannst.

Als Ergänzung zu den Videos hast du die Möglichkeit, dich bei Fragen jederzeit mit mir direkt per Mail, Telefon oder Whatsapp auszutauschen – ein klarer Vorteil zu Youtube-Videos und Co.

Die Videos sind ab 6 Wochen nach der Geburt möglich (bei einem Kaiserschnitt oder Komplikationen ab ca. 10 Wochen; melde dich gerne, wenn du dich beraten lassen möchtest).

Buchung: shine@sunshine-yoga.at

Energieausgleich für 6 Videos + Beratungs-Service + eine kleine Überraschung: € 48,-

Du brauchst: Yoga- oder Trainingsmatte, bequeme Kleidung, Trinkflasche, einen gemütlichen Ort, wo du dich wohlfühlst und halbwegs ungestört bist. Außerdem PC/Tablet/Smartphone, mit dem du dir die Videos herunterladen und speichern kannst. Diese Videos kannst du dann immer wieder machen, sie bleiben bei dir lokal gespeichert.

Hormonyoga
Kursdetails
online (live + Aufzeichnung)
06.04.2021
19:15

Für Hormone im Gleichgewicht

Yoga hat positive Effekte auf das Gleichgewicht unseres weiblichen Hormonhaushalts. Ob unregelmäßiger Zyklus, schmerzhafte Periode, Wechselbeschwerden, Schilddrüsenunterfunktion oder hormonell bedingte Kopfschmerzen: Die Übungen, die du in dieser Einheit kennenlernst, sind dir eine wertvolle Unterstützung in verschiedenen Situationen.

Ich greife dabei auf meine umfassende Erfahrung aus den yogatherapeutischen Einzeltrainings zurück – bestimmt sind auch für dein persönliches Wohlbefinden wertvolle Impulse dabei.

Nach der Live-Einheit via Zoom erhältst du die Aufzeichnung zum Herunterladen. Das Video wandert dann direkt in deine Notfallapotheke und steht immer zur Verfügung, wenn dein weiblicher Körper Aufmerksamkeit braucht. Übrigens: Hormonyoga ist dann am effizientesten, wenn du es regelmäßig praktizierst!

Eine Live-Teilnahme ist nicht erforderlich; das Video bekommen alle, die angemeldet sind.

Anmeldunghier lang

Energieausgleich: € 18,-

Termin: 6. April 2021 von 19.15-20.45 Uhr

Weitere Einheiten aus der Notfallapotheken-Serie: Zwischen 23. März und 27. April liefere ich dir wöchentlich zu verschiedenen Themen yogatherapeutische Einheiten für deine Notfallapotheke.

Mitzubringen: Yoga- oder Trainingsmatte, PC/Tablet/Smartphone mit stabiler Internetverbindung, bequeme Kleidung, Trinkflasche, einen gemütlichen Ort, wo du dich wohlfühlst und halbwegs ungestört bist.

Entspannte Periode
Kursdetails
online (live + Aufzeichnung)
30.03.2021
19:15

Yin-Yoga für “die Tage”

Während der Menstruation hast wahrscheinlich auch du ein größeres Bedürfnis nach Ruhe, Entspannung, Rückzug und Zeit für dich.  Insbesondere dann, wenn deine Periode mit Unwohlsein und Schmerzen verbunden ist. Mit dieser Yoga-Einheit liefere ich dir entspannende Übungen für deine Regeneration in dieser besonderen Zeit des Monats.

Ich greife dabei auf meine umfassende Erfahrung aus den yogatherapeutischen Einzeltrainings zurück – bestimmt sind auch für dein persönliches Wohlbefinden wertvolle Impulse dabei.

Nach der Live-Einheit via Zoom erhältst du die Aufzeichnung zum Herunterladen. Das Video wandert dann direkt in deine Notfallapotheke und steht immer zur Verfügung, wenn dein Körper Aufmerksamkeit braucht.

Eine Live-Teilnahme ist nicht erforderlich; das Video bekommen alle, die angemeldet sind.

Anmeldunghier lang

Energieausgleich: € 18,-

Termin: 30. März 2021 von 19.15-20.45 Uhr

Weitere Einheiten aus der Notfallapotheken-Serie: Zwischen 23. März und 27. April liefere ich dir wöchentlich zu verschiedenen Themen yogatherapeutische Einheiten für deine Notfallapotheke.

Mitzubringen: Yoga- oder Trainingsmatte, PC/Tablet/Smartphone mit stabiler Internetverbindung, bequeme Kleidung, Trinkflasche, einen gemütlichen Ort, wo du dich wohlfühlst und halbwegs ungestört bist.

Gesunder Rücken, starke Mitte
Kursdetails
online (live + Aufzeichnung)
23.03.2021
19:15

Rücken-Yoga für die Notfallapotheke

Zwickt’s im unteren Rücken? Ist der Nacken steif? Die Schultern verspannt? Diese yogatherapeutische Einheit liefert dir die wichtigsten Übungen für einen gesunden Rücken. Dabei sehen wir uns auch den Bauch ein bisschen genauer an und stärken diesen, damit der Rücken im Alltag nicht die ganze Arbeit alleine machen muss.

Ich greife dabei auf meine umfassende Erfahrung aus den yogatherapeutischen Einzeltrainings zurück – bestimmt sind auch für dein persönliches Wohlbefinden wertvolle Impulse dabei.

Nach der Live-Einheit via Zoom erhältst du die Aufzeichnung zum Herunterladen. Das Video wandert dann direkt in deine Notfallapotheke und steht immer zur Verfügung, wenn dein Rücken Aufmerksamkeit braucht.

Eine Live-Teilnahme ist nicht erforderlich; das Video bekommen alle, die angemeldet sind.

Anmeldunghier lang

Energieausgleich: € 18,-

Termin: 23. März 2021 von 19.15-20.45 Uhr

Weitere Einheiten aus der Notfallapotheken-Serie: Zwischen 23. März und 27. April liefere ich dir wöchentlich zu verschiedenen Themen yogatherapeutische Einheiten für deine Notfallapotheke.

Mitzubringen: Yoga- oder Trainingsmatte, PC/Tablet/Smartphone mit stabiler Internetverbindung, bequeme Kleidung, Trinkflasche, einen gemütlichen Ort, wo du dich wohlfühlst und halbwegs ungestört bist.

Anusara Yoga mit Anja Hackl (Workshop)
Kursdetails
Aurolzmünster
04.09.2021
9:30

Anja Hackl ist Anusara-Yogalehrerin und Herz des Studios Practiceyoga in Linz. Sie besucht uns an diesem Samstag für zwei ganz wunderbare Workshops, die getrennt und gemeinsam gebucht werden können.

 

Workshop 1:
Sankalpa – Die treibende Kraft

Die treibende Kraft hinter all unseren Handlungen. Wir ergründen unser individuelles  Sankalpa und geben unserer Praxis eine tiefere Bedeutung. Wir schaffen eine gut ausgerichtete Basis in Händen und Füßen und etablieren die innere Grundlage über unseren Atem.
9.30 Uhr – 12 Uhr

 

Workshop 2:
Spanda – Das Universum in uns

Spanda, das Pulsieren des Universums umgibt uns, es ist allgegenwärtig. In der Praxis widmen wir uns den sich ergänzenden Kräften von muskulärer und organischer Energie. Wir erkennen, dass wir Teil des Großen Ganzen sind und das Universum stetig in uns pulsiert.
13.30-15.30 Uhr

 

Energieausgleich: € 80,- für beide Workshops, € 45,- für einen Workshop

Anmeldung: hier lang

Ort: SeyringerGut Aurolzmünster

Mitzubringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, Trinkflasche

Weitere Hinweise: In der Pause werden wir zusammen essen. Du kannst selber etwas mitbringen oder dich bei einer Sammelbestellung anschließen.